Айкидо в городе Губкин и Старый Оскол

В городе Губкин и Старый Оскол действует секция Айкидо
Посетитель
aikido31vav
Сообщений: 6
Губкин
1018 дней назад
Что такое Айкидо - Или просто о сложном.

Айкидо (яп. 合気道 айкидо?) —японское боевое искусство, созданное Морихэем Уэсибой как синтез его исследований боевых искусств, философии и религиозных убеждений.
Я уверен, что вы видели Айкидо в действии, в художественных фильмах с Стивеном Сигалом или на Ютубе демонстрационные программы. Когда атакующий будто заколдованный улетает от небольшого, еле заметного движения. Как такое может быть, спросите вы. Ответ прост, энергия атаки перенаправляется за пределы устойчивости атакующего и его тело выстраивается таким образом, что он не имеет возможности восстановить свое равновесие вынужден уйти на страховку. Техника от захватов несколько проще, как раз ее и демонстрируют во время показательных выступлений. Как раз ее вы наверное и видели, размашистая, я бы даже сказал грациозная. Движения не имеющие начала и конца ,одно движение плавно переходящее в другое.
Значительно сложнее техника от ударов, совершенно другие скорости, но и техника трансформируется в более короткие и менее глубокие движения, но от этого она не становится менее эффективной.
Техники айкидо выполняется на слиянии с атакой противника, перенаправлении энергии атакующего и заканчивающиеся болевым захватом или броском.
Разные направления айкидо основанные старейшими учениками Уэсибы используют разные подходы к практике айкидо, в немалой степени зависящие от их времени обучения у него и их видением этого стиля. Сегодня айкидо встречается во всём мире в виде нескольких стилей, с широким диапазоном толкования техник и смещением акцента к разным его областям. Однако все их объединяют принципы, сформулированные ещё Уэсибой, включающие и заботу о нападающем.
Но все эти направления строятся на одних и тех же принципах:
дух единения с противником Айки, дистанцию безопасности Ма-ай, уход с линии атаки Тай сабаки, вывод соперника из равновесия кудзуси, вход в Ма-ай противника Ирими, спиральные движения, своевременное реагирование, использование центра прежде всего своего, воздействие на точку равновесия противника Суми, ударная техника Атэми, вращение и конечно динамику.
Айкидо построено на естественной биомеханике человека и минимальных, точечных воздействиях на ключевые точки в нужный момент и по точному вектору.
Когда это склеивается в одно единое, все встает на свое место в нужный момент и появляется красивая и эффективная техника. Да это не просто и тем более не быстро достигается должный уровень. Вот тут то и появляется филосовская сторона вопроса – это «путь» развития, самосовершенствования, поиска и т.д. И когда ты на протяжении длительного срока живешь с этими мыслями, переживаниями оно становится частью тебя, твоего мировоззрения и мироощущения.
Хочется затронуть еще один момент. Бытует мнение, что в Айкидо ( по большей части это касается Айкикай) нет ударной техник и удары только обозначаются и от этого принимает «слащавый стилем для слабаков и трусов». На этот вопрос очень хорошо ответил Якудзава Сото в своей книги «Айкидо – печать тайны» : Айкидо - это вершина , пик будо – Путь воина, и если человек отказывается от нанесения ударов, это отнюдь не означает, что он не умеет их наносить или использовать в реальном бою; напротив , он всегда подразумевает их использование, может их нанести, но отказывается от них в силу своего уровня мастерства и развитости сознания».
По своему опыту могу сказать что ударная техника очень легко ложится на технику айкидо, при чем удары получаются очень мощными, даже сказал сметающими, так как техника айкидо учит работать с центром ( массой тела) а удар с вкладыванием массы тела и вращением получаются хлесткими и мощными. Другое дело, то что это не в духе Айкидо, так как с ростом мастерства отпадает в них необходимость.

В следующая статья будет адресована Родителям детей в возрасте от 6 до 14 лет.
Посетитель
aikido31vav
Сообщений: 6
Губкин
1018 дней назад
Айкидо и дети ( Статья для Родителей)

Большинство родителей, отдающих своих детей в ту или иную спортивную секцию, не ставят задачи вырастить спортсменов. Больше делается ставка на то, чтобы ребёнок вырос здоровым, физически развитым, психологически уравновешенным и гармоничным человеком.
Айкидо относится к единоборствам, и развивает не только тело, но и дух.
Для детей в современном мире важно не только быть сильным и уметь защитить себя физически, но и вести себя так, чтобы не провоцировать агрессию по отношению к себе , решать все вопросы спокойно и уверенно. Ну а если всё же по отношению к нему и проявляется агрессия или на него нападают физически или психологически, то уметь нейтрализовать эти "выпадки". Другими словами, важно быть в гармонии с окружающим миром. Именно этому и учат в секциях айкидо, что в переводе – «путь гармонии и силы».
Несколько слов о дисциплине. Японские традиции требуют очень строгого соблюдения правил поведения во время занятия, соблюдение этикета, а это значит закладываются нормы поведения, уважения к ближним и старших. Дети ненавязчиво учатся контролировать себя, а значит учатся фокусировать внимание и концентрироваться, как следствие становятся более собранным и дисциплинированным.
Если вы хотите, чтобы ваш ребёнок вырос не только развитым физически, но и был спокойным, уравновешенным, уверенным в себе, мягким, но не вялым, жёстким, но не жестоким то секция айкидо – это идеальный вариант, как для мальчиков, так и для девочек.
Во времена Морихея Уэсибы тренировки айкидо у детей не проводились. Считалось, что практикуемые техники слишком сложны и требуют хорошей координации и развитых моторных навыков, а потому пытаться научить им детей бесполезно. Кроме того, значительное внимание в айкидо уделялось этическим и моральным аспектам: отказ от соперничества, неприятие насилия и агрессии как средства решения конфликтов, достижение гармонии в окружающем внешнем мире, а также в своём собственном. Подобные идеи трудно воспринять ребёнку, поэтому Морихей Уэсиба неоднократно говорил, что детям в айкидо не место, а начинать заниматься его боевым искусством лучше всего не раньше 13-14 лет. Его сын – Киссёмару Уэсиба начал свои тренировки как раз в тринадцатилетнем возрасте и полностью поддерживал такой подход.
Так было раньше, но мир не стоит на месте. Со временем в айкидо была сформирована настолько чёткая и понятная система преподавания, что стало вполне возможным выработать у детей младшего возраста начальное понимание принципов айкидо. Кроме того, религиозная философия айкидо осталась в месте её возникновения, в Японии, а на её смену пришли общечеловеческие моральные принципы. Другими словами, создались условия для успешного обучения детей айкидо.
РОДИТЕЛИ. НЕ упустите время. Детский организм не является уменьшенной копией организма взрослого человека. В каждом возрасте он отличается присущими этому возрасту особенностями, которые влияют на жизненные процессы в организме, на физическую и умственную деятельность ребенка.
Каждому этапу развития ребенка отведены свои функции.
6-8 лет социализация ребенка, развитие умственных способностей детей: устойчивость к стрессам, вниманию, терпению, настойчивости и усидчивости.
Помимо всего прочего, последние исследования доказали, что сложные координационные движения благоприятно сказываются на развитии обеих полушарий мозга отвечающих за логику и образное мышления. Таким образом через движения происходит гармоничное развитие мозга ребенка.
Возраст 10-11 лет является наиболее благоприятным периодом для развития скоростно-силовых качеств, координационных возможностей и равновесия и гибкость. Жизненная емкость легких. Формируется сердечно сосудистая система.
НЕ лишайте своего ребенка возможности . Сидя дома он этого не получит.

Что же ребенок получает в физическом плане? Как любой другой вид спорта, это движение. Взрывная сила. Выносливость. Осваивает навыки правильного дыхания, даются азы медитации и навыки самовосстановления. Дети учатся чувствовать свое тело и понимать его. Навыки по самостраховке - учат грамотно падать и группироваться, даже при нетипичных бросках. Развивается вестибулярный аппарат. Сложные координационные движения и высокая скорость их исполнения развивает ловкость, быстроту и координацию. Не многие виды спорта могут этим похвастаться. На разминках и во время тренировок даются упражнения на укрепление сухожилий, связок и гибкости ( без ущерба для здоровья как допустим в гимнастике).
Но при этом, в силу сложности Айкидо, ребенок учится думать.

Для наглядности несколько ссылок:
Смотреть
Смотреть
Смотреть
Посетитель
aikido31vav
Сообщений: 6
Губкин
1018 дней назад
Девушки в айкидо
Айкидо — это достаточно необычное японское боевое искусство. Основное внимание в нём уделяется не физической силе, а умению чувствовать движение противника. Это нужно для того, чтобы, не прилагая чрезмерных усилий, перенаправить его атаку в нужном для себя направлении. Словом, айкидо — это именно тот вид единоборств, который прекрасно подходит для всех, особенно для девушек. У нас в стране много девушек занимается айкидо в различных клубах и секциях, и ещё многие, наверное, хотели бы прийти в зал на тренировку, но плохо себе представляют, что их там ждёт. В этой статье будут приведены несколько вопросов, которые уже неоднократно задавались бессменному главному редактору нашего информбюро, а потому ответы на некоторые из них он решил изложить в общедоступной форме.
Существуют ли отдельные группы айкидо для женщин?
В настоящее время в России отдельных групп айкидо для женщин почти не существует. Разумеется, на некоторых айки–сайтах можно встретить объявления о существовании специализированных женских классов, носящих какое–нибудь романтическое название, но надо понимать, что все подобные группы имени цветка японской вишни, или стебля среднеазиатского боярышника — не более чем рекламный трюк, ловкий обман для привлечения внимания. В действительности, в настоящих школах айкидо девушки и парни тренируются вместе, и в этом есть рациональный смысл.
Во–первых, обучение айкидо в смешанной группе полезно как для девушек, так и для парней: парни, работая с девушками, стараются не использовать физическую силу и всё внимание уделяют отработке формы, что является необходимым элементом изучения айкидо. Что касается девушек, то периодическая работа с гораздо более физически крепкими парнями позволяет им удивительно быстро воспринимать многие технические принципы айкидо.
Во–вторых, занятия айкидо в исключительно женских группах неминуемо превратятся в своеобразную разновидность фитнеса или динамическую йогу. А поскольку фитнес–клубов и залов йоги и так имеется сверх всякой меры, то нет ни малейшей надобности их множить за счёт создания специализированных групп айкидо для женщин. Справедливости ради стоит отметить, что в ряде стран (в том числе у нас в России) существует несколько женщин — высококлассных инструкторов айкидо, которые преподают так называемую женскую самооборону. Подобные занятия проходят зачастую в достаточно интенсивном ключе и никоим образом не напоминают гимнастику для полусонных. К сожалению, это всего лишь исключение, к тому же подобные занятия чаще всего преподаются в качестве определённого курса и не являются регулярными.
Насколько эффективно женщины могут использовать приёмы айкидо против гораздо более сильных противников?
Как ни странно, но шансов применить технику айкидо в критической ситуации гораздо больше у женщин, чем у парней. Дело в том, подавляющее большинство неадекватно настроенных персонажей и прочих подозрительных личностей не рассматривают девушек, как реальную угрозу, а потому позволяют себе беззаботно размахивать клешнями, хвататься за одежду и вообще находиться в крайне уязвимых для атак позах. Всё это при минимальной решимости даёт обширные возможности для нанесения внезапного удара или выполнения стандартного болевого контроля.
В любом случае, для того, чтобы эффективно применять техники айкидо, их необходимо долго и упорно отрабатывать на достаточно сильных партнёрах, что опять же возможно только в смешанных группах.
Видео: Смотреть
Что мне необходимо, чтобы прийти на тренировку?
Самое необходимое — это желание тренироваться. Вы можете прийти на разовую тренировку для того, чтобы оценить подходит ли вам айкидо вообще или нет. Если в результате вы решите им заниматься, то делать это надо будет регулярно. Нет ни малейшего смысла в том, чтобы посещать занятия один раз в неделю или пару раз в месяц. Всё это лишняя трата времени и сил.
Для того, чтобы тренировка проходила комфортно, вам понадобится комплект белого кимоно (штаны и куртка) плюс белый пояс, а также футболка. Не помешают также полотенце и резиновые шлёпанцы.
Кроме того вам придется принести в жертву шикарный маникюр, макияж, пышную прическу или распущенные волосы. Волосы должны быть или коротко пострижены или убраны с помощью резинок (любые заколки опасны!!!) Любые металлические украшения на руках, ногах, ушах, шее и прочих частях тела, где бы то ни было, придется на время тренировки снять, так как все это может испачкать во время тренировки мейк-апом или кровью белоснежное кимоно. А они плохо отстирываются.
Правда ли, что в айкидо физическая сила не нужна, а занятия сделают мои движения плавными и грациозными?
Айкидо не зря называют интеллектуальным видом единоборств. Эффективное выполнение техник айкидо действительно зависит не от вашей физической силы, а от знаний законов физики, анатомии, геометрии тел и наработки точных, своевременных и мягких, даже женственных, движений.
Но для того, чтобы полноценно заниматься айкидо, физическая сила девушкам всё–таки понадобится. Айкидо — это, прежде всего, боевое искусство, а потому от общей и специальной физической подготовки никуда не деться. Но следует отметить, что физические нагрузки даются постепенно, поэтому физическая форма на момент прихода на занятия айкидо не имеет значение.
Что касается движений, то со временем они действительно станут более плавными. Одной из основных задач айкидо является научить человека чувствовать намерение партнёра, читать его движения, а также мягко перенаправлять их в нужном направлении. Всё это возможно только в том случае, если ваши движения будут согласоваными и чётко контролируемыми.
Не испортит ли это ваше айкидо мою фигуру?
Как и многие другие виды спорта, занятия айкидо, разумеется, наложат свой отпечаток на ваше телосложение. И это станет заметно не вооруженным взглядом. Так как в айкидо придается большое значение осанке, вы потеряете сутулость, плечи распрямятся. Регулярные занятия приведут в тонус ваши мышцы, жировые отложения постепенно будут снижаться, скорость обменных процессов увеличится, давая пищу растущим мышцам. Последнее объясняет удивительный факт айкидо – объемы тела уменьшаются, а вес стоит на месте. Окружающие вас люди начнут замечать, что вы как будто отменили законы старения и молодеете на глазах. У вас как по волшебству появятся силы на интересные дела, осуществить которые вы уже и не мечтали. Кроме того, общение с такими же увлеченными и неординарными людьми принесет в вашу жизнь много интересного, вы чаще станете улыбаться и глаза заблестят как в детстве, жизнь безвозвратно изменится.
Вместо заключения.
Итак, в нашем клубе айкидо девушки тренируются в одной группе с парнями. Это распространённая практика, имеющая под собой рациональное объяснение. Автору статьи не известно ни одной реально функционирующей на постоянной основе специализированной группы айкидо для женщин. Занятия в смешанных группах дают возможность девушкам научиться выполнять техники айкидо на гораздо более сильных физически противниках, а также формируют у них определённую уверенность в собственных силах.
Тем не менее, решив начать заниматься айкидо, необходимо чётко понимать, что это не оздоровительная гимнастика, а японское боевое искусство, поэтому необходимо быть готовым к физическим нагрузкам, неприятным болевым воздействиям и всевозможным падениям. Разумеется, на занятиях вам объяснят, как сделать так, чтобы болевые воздействия были не такими уж и болевыми, а падения не причиняли вреда, тем не менее, освоение многих навыков потребует от вас значительных сил и упорства.
Интересное видео :
Девушки выполняют приемы - Смотреть
Девушки говорят об айкидо - Смотреть
Айки Бабушки - Смотреть
Посетитель
aikido31vav
Сообщений: 6
Губкин
1018 дней назад
Айкидо для юношей, мужчин, пап и даже дедушек

Что вы приобретете занимаясь айкидо:
В условиях мало подвижного образа жизни занятие спортом просто необходима. Любая система физической культуры, в том числе и восточных единоборств, оказывает на человека благоприятное воздействие, на общефизическую форму, опорно двигательную систему, систему кровообращения, дыхания и обмена веществ. Вопрос лишь уровне нагрузки и поставленных целях. Так ват Айкидо позволяет удовлетворить запросы практически всех возрастных группы не зависимо от пола и уровня подготовленности а так же охватить большинство поставленных задач . Об этом мы сейчас и поговорим.
Во время разминки, необходимой для подготовки организма к тренировке, помимо общефизических упражнений даются специальные упражнения позволят укрепить связки и сухожилия что актуально для пожилых, молодым будут интересна методика и упражнения по растяжке ног рук и спины необходимых для развития подвижности, гибкости и эластичности мышц. При необходимости всегда можно уделить чуть больше внимания проблемным зонам или специальным упражнениям для достижения желаемого результата.
Степень нагрузки во время тренировок каждый спортсмен может выбирать самостоятельно в зависимости от своей подготовленности, поэтому наши тренировки посещают люди совершенно разного возраста, пола или поставленных задач ( поднятие общефизической формы или ее сохранения, достижение спортивных результатов или овладения навыков самообороны).
Сложные координационные движения, дозированные со строгим соблюдением временного интервала - используемые при выполнении техник, помогут развить координацию и ловкость. Отработка самостраховки приучит ваш организм группироваться во время падения, оптимальным образом, с минимальным ущербом для организма. В предложенном видео страховка выполняется на бетонном полу. Обратите внимание с какой легкостью они это делают.
Видео: Смотреть
Большое внимание уделяется дыханию. Проводились исследование, что дыхание применяемое в Айкидо по профилактическим и терапевтическому воздействию не многим уступает Йоге. Без правильно поставленного дыхания не будет той быстроты и мягкости которая необходима для четкого выполнения техники или быстрого восстановления сил когда это необходимо.
Помимо прочего тренировки в основном проводятся в вечернее время, что позволяет восстановить психическое состояние после тяжелого дня. Более опытные товарищи всегда поделятся опытам, юношам расскажут про удары и помогут их поставить. Желающим познать самого себя - расскажут и помогут освоить основы медитации. Кстати Все наши тренеры и инструктора имеют педагогическое образование и занимались не одни видом спорта и поверьте и им есть что вам передать.
Айкидо будет интересно юношам и мужчинам тем, что позволяет на протяжении всего процесса обучения расти не только в физическом плане но и расширять свой технический арсенал (приемы без оружия, с оружием и против оружия), тактику поведения и ведения боя.
Базовые техники которые даются на начальном этапе обучения это далеко не все. Эти техники даются для осваивания основных принципов Айкидо. Освоив которые вы осознаете, что это условно систематизированные приемы. В действительности их безграничное множество. Со временем атаку вы будите воспринимать как поток энергии, научитесь принимать ее и перенаправлять с минимальным затрачиванием энергии с вашей стороны но при этом заставляя противника двигать по нужной Вами траектории.

Именно поэтому работа с оружием (мечь, шест, нож) и против оружия дается после освоения базовых техник, когда принципы Айкидо уже освоены.
Это долгий путь, путь развития и личностного роста. По мере освоения техник приходит понимание насколько уязвимо человеческое тело, что ударная техника легко вписывается в базовую технику, а чуть позже, что в нанесении ударов нет необходимости.
. Появляется уверенность в своем мастерстве в способности защитить себя и своих близких, при гармоничном развитии личности с сохранением миролюбивого отношения к миру и окружающим.
При этом агрессия остается где то в стороне. Не так как в ударных боевых искусствах, где агрессия специально взращивается.
В этом как раз и заключается Жизненная философия Айкидо — это философия непрерывного самосовершенствования, гармонии тела и духа, спокойствия и уверенности в себе.
Айкидо многогранно. И каждый может найти свое в этом виде единоборства. Со временем вы научитесь использовать принципы айкидо и в жизни. Не встречать (противостоять) агрессии а перенаправлять ее. Не принимать тяготы жизни или проблемы в семье, школе, институте на работе, а видеть как с минимум усилий решать их. Айкидо станет Вашим образом жизни и мышления.
Вы забудете такие понятия как стресс и неуверенность в себе. Любые задачи станут вам по плечу.
Вас будут окружать друзья, где ещё можно найти столько позитивных людей, ведь Айкидо — это путь любви и гармонии, а значит радости и взаимопонимания.
Красота и изящество движений выдающихся мастеров Айкидо (известных большей части мужской половины человечества по фильмам Стивена Сигала) вызывают не только восхищение, но и непреодолимое желание научиться этому таинственному и прекрасному боевому искусству – АЙКИДО.
Кстати у нас не редки случаи, когда родители приведя ребенка сами начинают ходить с ним. Что может быть лучше времени проведенное с ребенком вместе и пользой для дела.

Айкидо Стивен Сигал Военная тайна - Смотреть
Ролик из чехии - Смотреть
Редактировалось: 1 раз (Последний: 11 августа 2016 в 16:06)
Посетитель
aikido31vav
Сообщений: 6
Губкин
1018 дней назад
Тренировки в пожилом возрасте
Предложенная статья не моя, Я начал заниматьсяв 37, сейчас мне 43 но я во многом солидарен с автором статьи.
Статья взята :http://www.masakatsu.ru/post/training_older_age

Тренировки в пожилом возрасте это то,
с чем всем нам придется со временем столкнуться рано или поздно.
Если вы посмотрите вокруг, то увидите, что большой процент людей, тренирующихся в любой группе, на семинаре, в тренировочном лагере старше пятидесяти лет, а лишь половина, если не меньше, моложе.
То, как вы будете тренироваться в пожилом возрасте, будет зависеть от нескольких факторов – сколько вам лет на самом деле, того, сколько лет вы себе даёте и вашего физического состояния. Если вы считаете себя старым, то вы и ведёте себя как старик. С другой стороны, если вы представляете себя более молодым, то опять же будете действовать соответственно. Это воспринимается на подсознательном уровне и, проходя мимо нашего сознания, оказывает огромное влияние на то как мы являем себя в окружающем мире.
Если вы начали заниматься айкидо в юном возрасте, то, в пожилом возрасте, ваше айкидо будет значительно отличаться от того, что показывает человек, начавший заниматься намного позже. Я считаю, что никогда не поздно начать, но необходимо принять во внимание такие физические данные как способность двигаться, время реакции и мышечная сила - некоторых из них может быть недостаточно. Однако это не должно быть препятствием если вы осторожны и не пытаетесь сделать то, что делают молодые или айкидоки со стажем, но будете работать в пределах своих возможностей. Вы откроете всё это вскоре после того как начнёте заниматься.
Лично я начал заниматься айкидо, когда мне было пятьдесят лет. До сорока семи лет у меня не было опыта в боевых искусствах (не считая трёх месяцев дзюдо в университете в далёком 1956). Сейчас мне семьдесят один год. Я начал заниматься каратэ в возрасте сорока семи потому что я водил на тренировки своего сына и, раз уж я всё равно был там всё это время, то решил присоединиться. Я был хорошо физически подготовлен, поскольку всегда вёл активный образ жизни занимаясь, например, подводным плаванием с аквалангом и без, но я понял, что не могу состязаться со студентами и ребятами, которым двадцать с небольшим ни в скорости, ни в проворстве. Между нами зияла пропасть в тридцать лет, мост через которую нельзя построить, как бы молодо вы себя не ощущали.
Я бросил каратэ через три года, и в 1989, будучи в длительном путешествии по Южной Америке с женой и сыном, я обнаружил, что мне не хватает тренировок и, мы стали искать и нашли айкидо. Хорхе Рохо, являвшийся на тот момент техническим директором чилийского айкикай, объяснил, что возраст не проблема, особенно принимая во внимание, что я был здоров и хорошей физической форме, но, тем не менее, когда он преподавал, то всегда учитывал, что мне пятьдесят. Он был очень хорош в этом, также как и старшие ученики его додзё. Они всегда тренировались со мной на том уровне, который я был способен понимать и выполнять. Благодаря этому я очень быстро прогрессировал те три месяца, пока был там. Надо заметить, что мы с сыном ходили на тренировки каждый день, кроме субботы и воскресенья, когда додзё было закрыто.
Никто не считает себя прожившим столько, сколько зафиксировано в паспорте. Спросите кого-либо о том, на сколько лет он себя чувствует, и стандартный ответ будет лет на десять отличаться от реального возраста. Почему это так? Моя теория заключается в том, что на самом деле это и есть наш физический возраст. Каждая клетка человеческого тела обновляется много раз – каждая клетка! Некоторые клетки, например, хрящевые меняются каждые десять лет, другие – каждые семь лет. Клетки нашей кожи обновляются каждые несколько недель.
Возникают другие вопросы: Почему мы выглядим старше, при том, что самой старой клетке нашего организма не более десяти лет? Почему мы не сохраняем нашу молодость вечно или, по крайней мере, до нашей смерти? Ответ лежит в отравляющем эффекте свободных радикалов кислорода. Кислород необходим для нашей жизни, но он же и убивает нас. В результате его действия гены, отвечающие за замену клеток, совершают ошибки. Эти ошибки впоследствии воспроизводятся, при этом могут быть совершены новые ошибки, которые также воспроизводятся. В результате чего новая клетка является не точной копией, а несколько ухудшенной копией. В течение десятилетий наши клетки, будучи относительно молодыми, производят пожилое тело. Становятся заметными изменения в нашей коже, которая теряет эластичность и становиться всё более и более морщинистой. Клетки кожи обновляются каждые несколько недель, так что, после намного большего числа ауторепродукций в сравнении с клетками других органов, ошибки становятся заметны раньше.
Что это значит для тех, кто хочет начать заниматься айкидо в возрасте старше пятидесяти лет, если они не вели активный образ жизни до этого? Это означает, что их мышцы уже не обладают той силой и эластичностью, что прежде. Снижаются такие показатели как реакция и координация движения. Возможно больше времени понадобится на усвоение нового. Для многих людей айкидо изначально очень сложно, поскольку им надо учиться двигаться по-иному, причём эти отличия могут быть достаточно значительными. Отучиться от того, к чему привыкал всю жизнь и заново освоить перемещение в пространстве – задача не из лёгких, и поначалу движения кажутся в высшей степени неудобными, но впоследствии становятся совершенно естественными. Каждый, и молодой, и старый проходит через этот опыт, но, разумеется, вы сможете это понять, только если сами ступите на татами, потому что всё это совсем не очевидно для тех, кто сидит с краю и просто наблюдает. Чем вы старше, тем всё это тяжелее, поэтому, по отношению к тем, кто начал заниматься в преклонном возрасте и продолжает несмотря ни на что, я испытываю искреннее восхищение, потому что я знаю, как это бывает тяжело.
Те, кто начал заниматься в юном возрасте и продолжают заниматься уже, будучи пожилыми, могут заметить, что они уже не так подвижны, как когда-то, что они больше подвержены травмам, а травмы теперь дольше заживают, и, таким образом, и они не могут заниматься так же как в молодости. Им необходимо адаптировать тренировочный процесс под свой возраст, возможно больше занимаясь со старшим поколением, чем с молодыми “живчиками”. Хотя старшие айкидоки и медленнее, они за много лет научились экономике движения и более точно выбирают момент для того, чтобы начать движение (timing), поэтому, хотя они и медленнее, но опережают менее опытных айкидок. И поскольку они двигаются в точный момент, то им не нужно прикладывать значительных физических усилий. Зачастую пожилые айкидоки просто ошеломляют более молодых, сильных и активных коллег. Это удивительное противоречие.
Чем позже ты начинаешь, тем больше проблем приходится испытать на пути преодоления страха падения. Этот врождённый, подсознательный страх приводит нас к травмам локтя, плеча и даже к растянутым мышцам шеи (при неправильном кувырке назад). Молодые айкидоки должны учитывать, что пожилым людям, также как и новичкам, нужно время для того, чтобы уйти в кувырок или упасть правильным образом и для этого им нужно дать необходимое время – Уке должен сам выполнить укеми, в своём темпе, а не в темпе Наге. Иными словами Наге должен подстраивать выполнение техники под скорость и способности Уке, а не переть как танк…
Старшие же должны быть как можно более расслаблены. Если вы расслаблены, когда на вас выполняют технику, то вам проще будет почувствовать что происходит и подстроиться под это. Уке выбирает темп атаки, который определяет скорость ответной реакции. Если вам тяжело совладать с тем, что делает Наге, то попросите вашего партнёра работать медленнее. Если же он не сделает этого, то просто извинитесь и выберете себе кого-нибудь другого. Конечно, этому совету легко последовать на большом семинаре, но достаточно сложно в маленьком додзё, где занимаются всего несколько человек. В таком случае, это обязанность инструктора следить за тем, чтобы каждый занимался с партнёром, соответствующим его способностям: чтобы познание процветало, а травмы были сведены к минимуму. В конце тренировки все – и молодые, и старые должны чувствовать себя хорошо и уходить домой в прекрасном расположении духа.
Для старшего поколения, возможно, потребуется невысокая скорость практики, и я не вижу для этого никаких препятствий. Это может быть практически также медленно и красиво как Тай Цзы. Для этого нужно, чтобы оба партнёра договорились о замедленном темпе работы, при этом у каждого будет достаточно времени, чтобы выполнить всё необходимое для защиты. Потом, когда придёт уверенность, можно несколько увеличить темп тренировки, но без форсирования. Без отработок на высокой скорости, которые так любят молодые айкидоки. Я считаю, что, гонясь за скоростью, молодёжь часто пропускает самую суть упражнения. Ошибки становятся частью их техники, и они слишком сильно фокусируются на конечном результате, а не на принципах, ведущим к целому ряду возможностей. В то же время, практикуясь с пожилыми, они могут понять принципы, дающие множество применений, а не стремиться лишь поскорее закончить одно из применений…
В общем можно сказать, что айкидоки внимательны и добры друг к другу, но иногда следует напомнить слова из морального кодекса Сейичи Сугано: Уважай старших и заботься о младших.
Это очень важно помнить. Мы должны помогать младшим, поскольку они приносят на тренировки открытый ум и желание учиться. Если старшие забывают об этом, то как они могут рассчитывать на уважение со стороны младших?
Отношения очень важны. В додзё не место надменности. Всё это вы должны оставить за порогом. Вы должны оставить мысли, что вы лучше другого. Хотя бы потому, что это не так. Мы все ученики в разные моменты постижения айкидо и старшие должны помнить, что неуклюжесть новичка была их собственной неуклюжестью, когда они только начали заниматься. Все когда-то были новичками, и всегда кто-то будет более “продвинутым” по отношению к вам, также как всегда есть “младшие” по отношению к Вам.
В додзё надо приносить скромность, уважение и готовность подстроиться под уровень любого партнёра по технике, чтобы оба получили приятный опыт и внутренний прогресс.

Айкидо Всем возрастам покорно
Смотреть
Смотреть
Айки Бабушки - Смотреть
Посетитель
aikido31vav
Сообщений: 6
Губкин
1018 дней назад
В Губкине занятия возобновятся с 1 сентября 2016г
СК "Горняк"
Детская группа: Поселок Лебеди, ФОК.
Первые занятия бесплатно. При себе иметь сменную обувь, спортивные штаны и футболку.

Спрашивайте.
Отвечу на Все ваши вопросы.
Редактировалось: 1 раз (Последний: 17 августа 2016 в 14:32)
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
У вас нет прав, чтобы писать на форуме.